Apfel-Bananen-Porridge Rezept
Ein leckeres Frühstück ist nicht schwer. Dies beweise ich euch mit diesem Rezept.
Apfel-Bananen-Porridge
Zutaten für eine Person:
200ml Milch
1 Banane
1 Apfel
50g Zarte Haferflocken
1 Prise Zimt
Zubereitung:
Die Milch wird in einen Topf leicht erwärmt. Beim erwärmen wird die Banane in der Milch zerkleinert. Danach wird eine hälfte vom Apfel gewürfelt und auch in die Milch gegeben. Sobald die Milch erwärmt ist gibt man die Haferflocken dazu. Nun muss man so lange die Masse umrühren bis sie die gewünschte konzetens entsprechen. Nun kann man den Porridge in eine Schale mit der anderen hälfe vom Apfel geben. Bei Bedarf kann man noch eine Prise Zimt dazugeben.
Viel Spaß beim Nachkochen.
Guten Appetit
Zutaten für 1 Person:
200 ml Fettarme Milch
50g Tiefgefrorene Beeren (auch frische Möglich)
50g Zarte Haferflocken
Zubereitung:
Die Milch in einen Topf leicht erwärmen. Dabei können die gefrorenen Beeren schon dazugegeben werden. Sobald die Beeren schon leicht aufgetaut sind gibt man die Haferflocken dazu. Diese lässt man in der Milch solange ziehen bis man seine gewünschte Konzetens hat (je länger man wartet umso fester wird der Porridge). Manche mögen es eher flüssig und andere eher fest.
Ich finde es leckerer wenn er etwas fester ist.
Viel spaß beim nachkochen und guten Appetit.
Die Wraps sind für unterwegs super geeignet. Wenn ihr kein Thunfisch esst könnt ihr diesen auch gerne durch andere alternativen ersetzen. Aber das Grundrezept ist sehr lecker.
Zutaten für 2 Wrap-Teige :
100g Mehl
50 ml Wasser
eine Prise Salz
Zubereitung:
Die Zutaten in eine Schüssel geben und gut durchkneten. Danach muss der Teig 30 min ruhen. Danach teilt ihr den Teig in 2 Portionen und rollt diesen dünn aus. Diesen gebt ihr in eine Vorgeheizte Pfanne und backt ihn gut aus (je nach euren Wünschen).
Zutaten für den Wrap-Belag:
1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)
150g Frischkäse
Gemüse nach Geschmack ( Tomaten, Eisbergsalat, Oliven usw.)
Zubereitung:
Denn Thunfisch gut abtropfen lassen. Und ihn danach mit dem Frischkäse vermengen. Danach kann direkt der Wrap belegt werden. Denn Wrap großzügig mit der Creme bestreichen und mit dem Salat belegen. Jetzt muss der Wrap nur noch gefaltet werden und fertig.
Guten Appetit